جوان آنلاین: بهار فصلی است که با رشد و تولد دوباره همراه و الهام‌بخش روح و جسم است. بهار آغازی جدید را به زندگی‌ها هدیه می‌کند. صبح‌های روشن‌تر، روز‌های طولانی‌تر، درخشش خورشید و جادوی دیدن دنیای اطرافمان که پس از ماه‌های سرد و تاریک زمستان به زندگی برمی‌گردد، آینده‌ای روشن را به ما نوید می‌دهد. در این فرصت قصد داریم شش ایده برای الهام گرفتن از بهار را با شما به اشتراک بگذاریم تا به کمک آن‌ها روح خود را تازه و تجدید و نشاط بهار را به زندگی خود هدیه کنید.
۱- بازآفرینی معنوی: همانطور که در گذر فصل‌ها می‌بینیم، ما نیز الگو‌های مشابهی از رشد، بلوغ، خواب زمستانی و بازآفرینی را تجربه می‌کنیم، بنابراین بهار فرصت فوق‌العاده‌ای برای تقویت و تازه کردن روحیه معنوی است. می‌توانید هر روز صبح چند دقیقه را به گشت و گذار در طبیعت اختصاص دهید و انرژی‌های بهاری را در آغوش بگیرید. یا اینکه در طول روز با چند حرکت کششی ساده برای بیدار کردن ملایم بدن به ارتباط میان ذهن، بدن و روح بپردازید و روی ایجاد یک ذهنیت رشد متمرکز شوید. شاید هم بتوانید یک کتابخوانی یا پادکست الهام‌بخش معنوی را شروع کنید.
۲- انرژی خود را تازه کنید: برای تازه کردن و پاک کردن انرژی‌های خود این تصویر را در ذهن تجسم کنید. تصور کنید زیر آبشاری ایستاده‌اید که آب روی سر شما جاری می‌شود. احساس کنید که آب به پوستتان برخورد می‌کند و از بدنتان به اطراف پرتاب می‌شود. حس خوبی را که این کار به شما می‌دهد با عمق وجود درک کنید. تصور کنید که آب بدن شما را شست‌وشو می‌دهد و در درون شما جاری می‌شود و در ذهن و روح تان رسوخ می‌کند. تصور کنید تمام منفی‌نگری‌ها، تمام تاریکی‌ها، تمام چیز‌هایی را که در خود جای داده‌اید و دیگر به دردتان نمی‌خورد، پاک می‌کند. می‌توانید این کار را به دفعات تکرار کنید و حتی زمانی که به حمام می‌روید و زیر دوش هستید، این تمرین را انجام دهید.
۳- با انرژی بهار ارتباط بگیرید: به بیرون بروید و خود را به انرژی طبیعت وصل کنید. فرقی نمی‌کند پارک باشد، ساحل یا یک پارک کوچک، اتصال با مادر زمین برای شفا و احیای روحیه مفید است. گوشی خود را زمین بگذارید و از تمام حواستان برای تمرین ذهن‌آگاهی استفاده کنید. چه چیزی را می‌توانید بشنوید، ببینید و احساس کنید؟ به اطراف نگاه و به جزئیات توجه کنید، به آواز پرندگان و باد گوش دهید. احساس کنید که پاهایتان به زمین متصل شده است و می‌توانید علف سبز را زیر آن‌ها لمس کنید. حتی گذراندن پنج دقیقه ذهن‌آگاهی در طبیعت به شما امکان می‌دهد از آشفتگی ذهن‌تان خارج شوید، دیدگاه خود را تغییر دهید و با جهان هستی و روح خود ارتباط برقرار کنید.
۴- از آب و آفتاب بهره بگیرید: تا جایی که می‌توانید زیر نور خورشید بمانید. نور خورشید به تغذیه و تقویت حواس کمک می‌کند. این کار باعث می‌شود احساس شادی بیشتری داشته باشید و پرانرژی‌تر و خوشبین‌تر شوید. حداقل به مدت ۱۰ دقیقه در حمام بمانید و در همین حال تصور کنید که ذهن، بدن و روح شما در حال رها کردن هر چیزی است که دیگر به دردتان نمی‌خورد و آب دوش حمام همه آن‌ها را به خود به فاضلاب برده است.
۵- انرژی خانه خود را تغییر دهید: ما با انبوهی از وسایل در اطرافمان زندگی می‌کنیم. خانه‌هایمان را با اثاثیه زیادی پر می‌کنیم. دور ریختن و ساده کردن فضای زندگی و جدا کردن چیز‌هایی که نمی‌خواهید، روشی مؤثر برای تجدید انرژی در خانه است که در نهایت باعث می‌شود احساس تازگی کنید. گل‌های تازه باغ و گلدان‌های پر از گیاهان سبز، طبیعت را به خانه شما می‌آورند. همچنین هر روز که پنجره‌ها را باز می‌کنید، مکث و با دقت نیت کنید که نسیم بهاری از خانه شما عبور کند تا با خود انرژی و الهام روزی تازه را به ارمغان بیاورد.
۶- اهدافتان را به روز کنید: بهار زمان فوق‌العاده‌ای برای برقراری مجدد ارتباط با عهد‌هایی است که سال را با آن‌ها شروع کردید. به خواسته‌ها، آرزوها و رؤیا‌هایی که ابتدای سال داشتید فکر کنید. بهار زمان مناسبی برای توقف و بازنگری در جایگاه فعلی شماست. بدون عذاب وجدان یا سرزنش، روی اهداف خود تمرکز کنید. آن‌ها را به روز و تازه کنید. اهداف، آرزوها، خواسته‌ها و رؤیا‌های خود را یادداشت کنید. آن‌ها را جایی بچسبانید تا هر روز الهام‌بخش باشند. همچنین می‌توانید یک تابلوی تجسمی با تصاویر، عکس‌ها، آثار هنری، کلمات و متنی که نشان دهنده آرزوها، رؤیا‌ها و اهداف شماست تهیه کنید. وقتی یک تابلو درست می‌کنید و آن را در فضایی قرار می‌دهید که اغلب آن را می‌بینید، اساساً در طول روز تمرین‌های تجسمی انجام می‌دهید. به یاد داشته باشید که وقتی تجسم می‌کنید، نه تنها درون خود، بلکه در کل جهان فرکانس قدرتمندی ساطع می‌کنید.
