علی سیاح با بیان این مطلب، اظهار کرد: طی تحقیقات انجام گرفته در علم پزشکی، لزوم فعالیت بدنی در دوران بارداری تأیید شده، ولی فرد باید تحت نظر و مشاوره پزشکی برای انجام این فعالیتها قرار گیرد.
وی افزود: در این دوران فرد با توجه به شرایط خاص خود باید تحت نظر کامل پزشک خود بوده تا سلامت مادر و جنین به خطر نیفتد.
سیاح در ادامه تصریح کرد: در دوران بارداری نباید کاهش وزن صورت بگیرد و همچنین انجام حرکات متعادل که به آرامی شروع شده و در طول هفته چند بار و به مدت چند دقیقه این حرکات باید تکرار شود.
وی در ادامه به ورزشهایی که در این دوران میتواند فرد انجام دهد اشاره و عنوان کرد: مهم‌ترین ورزشهایی که در این دوران میتوان انجام داد ورزشهایی از جمله ورزش شنا است که باعث کاهش فشار به مفاصل شده و احساس موقت رهایی به زن باردار دست می‌دهد، ولی در این بخش توصیه می‌شود فرد از سونا و جکوزی استفاده نکند، زیرا به رشد جنین آسیب میرساند.
این کارشناس ادامه داد: پیاده‌روی یکی از بیخطرترین ورزشهایی به شمار می‌رود که باعث درگیر شدن سیستم قلبی و عروقی شده و گردش خون به جنین را بهبود می‌بخشد.
سیاح به اهمیت ورزش یوگا اشاره کرد و افزود: حرکات کششی سبک که باعث حفظ انعطافپذیری فرد می‌شود باید در این دوران انجام شود.
سیاح یادآور شد: در هنگام انجام حرکات ورزشی فرد باید در سطح مطلوبی قرار بگیرد تا باعث ورود آسیب به خود و جنین نشود و پرداختن به ورزشهایی از جمله اسکیت، ورزشهای رزمی، سوارکاری و دوچرخه سواری در این دوران به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.
وی در ادامه خاطرنشان کرد: در انجام حرکات ورزشی به محض بروز علایمی مادر باردار سریع به پزشک خود مراجعه کند که این علایم شامل خستگی مفرط، تنگی نفس، سرگیجه و احساس درد در ناحیه شکم و لگن و بروز خونریزی، کاهش ضربان قلب و کاهش حرکت جنین می‌شود.
